Wellness ABC

Was ist eigentlich eine tibetanische Klangschalen-Behandlung, warum macht Wein auch schön und wie trainiert man beim Nordic Walking?

Um Ihnen bei der Auswahl ihres individuellen Wohlfühl-Programms behilflich zu sein, haben wir unsere Angebote alphabetisch mit Erklärungen unterlegt.

Hier erfahren Sie Wissenswertes über die wunderbare Welt des Wohlbefindens.

Viel Spaß beim Lesen…
…und dabei nicht vergessen: Probieren geht über Studieren!

Ihr Wellness-Vital-Team
 

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Algenbehandlung
Algenpackungen basieren auf der Verwendung ausgesuchter Meeresalgenarten. Von besonderer Bedeutung ist ihr Reichtum an Mineralstoffen, Spurenelementen, Vitaminen und Aminosäuren. Algen spenden der Haut intensive Feuchtigkeit, bringen den Stoffwechsel in Schwung, entschlacken und bieten optimale Unterstützung bei Diät. 

Anti-Aging
(engl. "gegen das Altern") Der aus dem amerikanischen Sprachgebrauch eingeführte Begriff beschreibt das Ziel, Alterungsprozesse einzuschränken oder umzukehren. Negative Begleiterscheinungen des Älterwerdens - darunter auch altersbedingte chronische Erkrankungen - sollen in ihrer Intensität und in ihrem Ausmaß vermindert und in ihrer zeitlichen Entwicklung verlangsamt werden.

Aquarobic oder Aquagymnastik
Sanfte Form von Konditions- und Kraftübungen. Die Übungen im Wasser schonen Gelenke und Sehnen und sind besonders wirkungsvoll, da sie Muskeln gegen den Widerstand des Wassers arbeiten.
 
Aqua Jogging nach Markus Ryffel
Das „Joggen“ im Wasser erfolgt mit Wet-West. Der Widerstand und der Auftrieb des Wassers werden genutzt, um die Muskulatur zu stärken. Aqua Jogging schont dazu Sehnen und Gelenke.

Aromatherapie
Im Rahmen der Aromatherapie werden die Gerüche von ätherischen Ölen eingesetzt, um Körper und Geist zu stimulieren. So wirken z. B. Lemongras, Eukalyptus, Bergamotte und Zitrone belebend, während Lavendel, Vanille und Veilchen entspannen. Die Duftstoffe werden bei Bädern, Massagen, Kompressen oder Packungen über Haut und Atmung aufgenommen.
 
Atemtherapie
Technik, die darauf abzielt, die Vorgänge beim Atmen bewusst zu machen und wieder natürlich atmen zu lernen, um Stress abzubauen und mehr Gelassenheit und Konzentrationsfähigkeit zu erlangen.

Autogenes Training
Entspannungstechnik, die auf Selbstsuggestion beruht und aus der Atemtechnik sowie einer Art geistiger Reise durch den Körper besteht. („Mein rechter Fuß“). Die Technik hilft, auf das vegetative Nervensystem Einfluss zu nehmen.

Ayurveda
Ayur (Leben) veda (Lehre) ist die Basis altindischer Heilkunst, die Körperbehandlungen mit meditativen und spirituellen Methoden verbindet. Wasser, Ölbehandlungen, Bewegung und spezielle Kostformen führen aufgrund von Wertverschiebungen zu Gelassenheit und innerer Ruhe.

Balneotherapie
Umfasst alle Behandlungsmethoden in Kurorten mit Kurmitteln: natürliche Heilquellen (mit Kohlensäure, Mineralien, Schwefel und Sole), Heilpeloide (Fango, Moor, Schlick) und Heilgase.

Bewegungstherapie
Gezielt, exakt dosierte Bewegungsformen, die auf den Trainingzustand bzw. die Erkrankung zugeschnitten sind, um Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren.

Bindegewebsmassagen
Die Bindegewebsmassage ist eine spezielle Form der Fußreflexzonenmassage. Man geht davon aus, dass sich bei Organerkrankungen Spannungsveränderungen im Bindegewebe der Unterhaut zeigen. Die Wirkung dieser Massage ist Spannungsausgleich, Umstimmung des vegetativen Nervensystems, Schmerzlinderung, Narbenentstörungen, örtliche allgemeine und reflektorische Wirkung und Beeinflussung der Organfunktionen. Zu empfehlen ist die Bindegewebsmassage bei Ziehen und Brennen der Beine, Leibschmerzen, funktionellen Beschwerden, vegetative Dystonie, Durchblutungsstörungen und Menstruationsbeschwerden.

Biosauna
Die Biosauna ist die Light-Version des finnischen Klassikers und eine hautpflegende wie auch gesundheitsfördernde Wirkung. Die Raumtemperatur klettert hier auf „milde“ 55° C, die Luftfeuchtigkeit kann drei bis sechzig Prozent betragen. Wie bei der Sauna wird in zwei bis drei Durchgängen von acht bis zwölf Minuten geschwitzt,. Dazwischen kühlt man sich im Freien oder im Wasser ab.

Bürstenmassage
Bei dieser Massage wird mit Naturhaarbürsten massiert. Dabei wird immer herzfern angefangen, wie z.B. am rechten Fuß oder an der rechten Hand. Durch die gegensinnig kreisenden Bewegungen kommt es zu einer durchblutungsfördernden und somit kreislaufanregenden Wirkung. Die Bürstenmassage kann auch gut in Eigenbehandlung eingesetzt werden.

Cleopatrabad
Schon Cleopatra soll ihre verführerische Schönheit mit Baden in Eselsmilch erhalten haben. Ein ähnlicher Effekt wird durch Zusatz von Milch und besonderen Ölen in das Badewasser erzielt.

Craniosacraltherapie
Zwischen unserem Schädel (Cranium) und dem Kreuzbein (Sacrum) pulsiert wellenförmig durch die Wirbelsäure eine Flüssigkeit, die Gehirn und Rücken ernährt und belebt: Die Cerebrospinalflüssigkeit (CFS). Durch sanfte manuelle Techniken übt der Behandler Druck oder Zug auf die Schädelknochen aus. Behandlungsziel ist, die Balance und Ordnung der CSF und damit die Selbstregulierungskräfte des Körpers wieder herzustellen.

Dampfbäder
Schwitzbad durch Wasserdampf bei einer Temperatur von 37,5 bis 60°C. Es wird unterschieden zwischen Teildampfbädern, Volldampfbädern, einem russisch-türkischen, russisch-römischen, einem finnischen und irisch-römischen Bad.

Farb- und Lichttherapie
Es ist schon lange bekannt, dass Farben und Licht die Menschen sowie positiv als auch negativ stimmen kann. Schon im alten Ägypten errichtete man Farbtempel, um Kranke zu therapieren. Heute wird der Körper mit farbigem Licht bestrahlt. Bei einigen Behandlungen kann der Patient auf die individuelle Lieblingsfarbe zurückgreifen, anderer setzen auf bekannte psychologische Wirkung von Farben. Bei der Lichtbehandlung werden Rot-, Blaulicht und UV-Behandlungen eingesetzt. Bei beiden Therapien werden Alltagsbeschwerden, Hauterkrankungen und psychischen Problemen behandelt.

Finnische Sauna
Das finnische Wort Sauna heißt soviel wie Raum aus Holz. Diese Form des Schwitzens gehört in Deutschland zu den traditionellsten. Die Temperaturen in einer finnischen Sauna liegen zwischen 85 und 88°C, bei einer Luftfeuchtigkeit zwischen 10 und 30 Prozent. Aufgüsse mit Menthol oder Eukalyptus haben eine wohltuende Wirkung auf die Atemwege. Auf jeden Saunagang von 8 bis 15 Minuten folgt eine Abkühlphase. In der finnischen Originalversion springt man dabei nackt in einen eiskalten See; eine kalte Dusche tut es aber auch.

Fußreflexzonenmassage
Bestimmte Areale an den Füßen sind Körperregionen zugeordnet, die über Reflexbahnen durch Massage beeinflusst werden können. Schmerzhafte Zonen an den Füßen signalisieren Störungen an den zugeordneten Stellen.

Gesichtsbehandlung
Bestandteile der klassischen Gesichtsbehandlung sind in der Regel Hautdiagnose, Tiefenreinigung, Peeling, Pflege, Wimpern- und Brauenfärben, Augenbrauenkorrektur, Maske oder Packung, Massage zur Durchblutungsförderung. Ergänzend sind Ampullen, Gesichtsmodellage oder Aromabehandlung, Augenkompressen und Tages-Make up möglich.

Hautanalyse
Vor der ersten Behandlung untersucht die Kosmetikerin den Zustand der Haut genau. Sie stellt fest, ob erweiterte Äderchen zu sehen sind, ob die Haut fett oder eher trocken, grob- oder feinporig ist. Danach ertastet sie Verhornung, Spannkraft und Festigkeit. Letzter Punkt der Diagnose: ein ausführliches Gespräch über die eigenen Pflege- und Ernährungs- und Schlafgewohnheiten, Allergierisiken und Fitness-Vorlieben. Anhand dieser Informationen erstell sie dann den weiteren Behandlungsplan.

Hydrotherapie
Reize durch Wasseranwendungen, flüssig oder als Dampf, um den Stoffelwechsel und Kreislauf anzuregen, das Immunsystem zu stärken und Schmerzen zu lindern.

Klangschalenmassage
Die tibetanischen Klangschalen mit ihren unterschiedlichen Klangvolumen bewegen das Wasser im Körper. Beim Klangerlebnis werden Klangschalen, Zimbeln und Gongs eingesetzt, die nach einem bestimmten Muster angeschlagen werden und den Behandelten in eine Tiefen-Entspannung versetzten. Alle Zellen beginnen zu schwingen – ein ganzheitlicher Energiefluss harmonisiert den Körper. Der Klang berührt die Seele und lässt sie im Innersten tiefen Frieden erleben.

Lymphdrainage
Die Lymphdrainage hat die Aufgabe, das Lymphsystem des Körpers zu aktivieren. Die Lymphe ist nicht nur für die optionale Entwässerung zuständig, sondern auch Träger des gesamten Abwehrsystems des Organismus. Zu empfehlen ist die Lymphdrainage bei Stauungszuständen wie Ödemen, schweren überanstrengten Beinen, nach Operationen und Unfällen und bei nervlich bedingten Störungen. Gesichtslymphdrainagen dienen vor allem der Faltenvorbeugung und zur Unterstützung der Schönheit.

Maske
Auftragen von Gels oder Pasten, die durch Verdunstung antrocknen und danach abgezogen oder abgewaschen werden. Ein klares Hautbild und verfeinerte Hautstruktur sind ein sofort sichtbarer Effekt.

Massage
Gewebe und Muskeln werden durch Druck- und Zugreize mit der Hand, mit Wasser und Geräten, mit unterschiedlichen Techniken zur Therapie, Rehabilitation oder aus hygienischen Zwecken behandelt.

Meersalz
Hauptsächlich aus dem Toten Meer gewonnenes Salz, das den Stoffwechsel fördert und Wasseransammlungen abbaut. Hochkonzentriert in der Behandlung der Schuppenflechte bewährt.

Moor/Schlamm
Wärmespendende Bäder oder Packungen von feinkörnigen, natürlichen Sedimenten aus dem Meer oder speziellen Böden. Durch den Reichtum an Nähr- und Mineralstoffen versorgt es die Haut mit wertvollen Substanzen.

Naturöle
Natürlich vorkommende Öle pflanzlicher Herkunft aus Fruchtkern oder Fruchtfleisch. Sie werden pur oder mit aromatischen Zusätzen zur Hautpflege oder Massage verwendet.

Nordic Walking
Nordic Walking ist ein sportliches und dynamisches Walking mit Spezialstöcken. Durch den Einsatz der speziellen Nordic-Walking-Stöcke kann ein komplettes Ganzkörpertraining  durchgeführt werden. Speziell die Muskeln des Oberkörpers (Schultergürtel, Nacken, Rücken, Brust sowie Arme) werden besonders intensiv trainiert.

Ohrkerzen
Indianische Entspannungs-Zeremonie, wohltuend und entspannend.
Ohrkerzen wirken rein physikalisch. Ein leichter Unterdruck (Kamineffekt) und die durch die Bewegung der Flamme hervorgerufenen Vibrationswellen der Luft in der Ohrkerze wirken wie eine sanfte Trommelfellmassage. Spontan kann es auch zu einer freieren Nasenatmung und einem verbesserten Geruchsempfinden kommen. Zudem stellt sich durch die gesamte Zeremonie eine wunderbare Entspannung ein. Ein tiefes Geborgenheits- und Glücksgefühl, wie es nur selten zu erleben ist.

Packung
Cremige Auflagen, die auf der Haut nicht antrocknen, sie mit Feuchtigkeit und speziellen Wirkstoffen versorgen. Sie regen die Durchblutung an und fördern durch Wärmeentwicklung die Aufnahme der Inhaltsstoffe. Ausnahme: Eispackungen.

Peeling
Entfernung von Schmutz und abgestorbenen Hautzellen auf mechanischem, enzymatischem oder chemischem Wege.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Leicht zu erlernende, wirkungsvolle und auch allein anzuwendende Entspannungsmethode des amerikanischen Internisten Edmund Jacobsen. Der Wechsel zwischen aktiver Muskelan- und –entspannung lindert stressbedingte Beschwerden, wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und macht ruhig und gelassen. Es werden nacheinander die verschiedenen Muskelgruppen des gesamten Körpers (wie Faust-, Arm-, Bein-, Nacken-, Schulter-, Rücken-, Bauchmuskulatur) im Sitzen oder im Liegen bewusst angespannt. Die Entspannungsphase soll 30 Sekunden dauern. Entscheidend ist die bewusste Wahrnehmung des Unterschieds zwischen der Anspannung und Entspannung der Muskulatur. Die Konzentration auf den Wechsel der Empfindungen bewirkt, dass die Entspannung bewusst erlebt wird. Die Methode wird bei Stress, Verspannungen, Nervosität, Schlafstörungen und Schmerzen angewandt.

Physiotherapie
Abgeleitet vom griechischen „physio“, Natur – eine Behandlung gestörter psychologischer Funktionen mit natürlichen Mitteln wie Wasser, Luft, Licht, Elektrizität, Kälte, Wärme, Krankengymnastik, Massagen und Heilquellen. Sie dient der gezielten Behandlung und Linderung von chronischen und akuten Erkrankungen.

Reflexzonenmassage
Reflexzonen sind Nervenpunkte, die eine direkte Verbindung zu den Organen und Muskeln haben. Durch die Massage der Reflexzonen (meist an Fuß oder Hand) erreicht man bessere Durchblutung des entsprechenden Organs – auch hervorragend zur Prophylaxe geeignet.

Sanarium
Niedrigtemperatursauna von 60°C, die das allgemeine Wohlbefinden fördern soll. Die Durchblutung wird gesteigert, Muskelverspannungen werden gelockert und der Körper abgehärtet.

Solarium
Die Jahreszeit kommt, in der das Sonnenlicht spürbar rar wird. Nicht nur die Pflanzen, auch wir Menschen leben vom "Licht". Es ist eine tragende Säule eines funktionierenden Stoffwechsels und somit unseres Wohlbefindens.

Thalasso-Behandlung
Die Heilkraft des Meeres: Schon vor 2.000 Jahren erkannte kein geringerer als der griechische Arzt Hippokrates die Heil- und Ursprungskraft des Meeres. Die im Meer enthaltenen Nährstoffe, die nicht nur krankheitsvorbeugend, sondern auch heilend wirken, sind einzigartig und für den Menschen unersetzlich.
So umfasst die Thalasso-Behandlung alle Behandlungsformen, die mit Meerwasser überhaupt möglich sind.

Während dieser Anwendungen nimmt die Haut die im Meerwasser und in den Algenzellen enthaltenen Mineralien auf. Das Körpergewebe wird remineralisiert und die Haut dadurch weicher und straffer. Die alten Griechen sprachen den Algen eine entzündungshemmende Wirkung zu und wussten diese auch zu nutzen.

Thera-Band
10-15 cm breites Gummiband in unterschiedlichen Farben für verschiedene Konditionsgrade, das ein universelles Trainingsinstrument sein kann. Stärkt sämtliche Muskelgruppen und ist Teil des Thera-Walking.

Vinotherapie
Der Weintraubenkern ist ein kleines Wunderwerk der Natur. Er enthält nicht nur Vitamine und viele lebenswichtige Spurenelemente wie Eisen, Mangan und Zink: Als eines der wenigen Lebensmittel überhaupt verfügt er über einen bedeutsamen Gehalt an oligomeren Procyanidinen (kurz OPC genannt). Den Körper bringen Bäder, Tresterpackungen, Massagen mit Traubenkernöl, kosmetische Behandlungen und das Vino-Menü auf Hochform.

Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik soll helfen, Verkrampfungen und unbewusste Anspannungen zu lösen sowie beweglicher und Leistungsfähiger zu werden. Zur Verbesserung der Körperhaltung und der Bewegungsabläufe werden Kraft-, Dehnungs-, Spannungs- und Entspannungsübungen eingesetzt.